Daca dormim cu televizorul sau lumina aprinsa, vom avea parte de un somn tulburat, fara a ne putea odihni corespunzator. Acest lucru deoarece lumina ne afecteaza functiile corpului si ritmul somnului.
In mod normal, fiecare persoana trebuie sa aiba un program echilibrat. Daca avem un program dezechilbrat, iar cauzele sunt dureri de cap, de burta, dureri ale oaselor etc.