Răspuns:
Este singura vitamină pe care corpul nostru o poate produce, formându-se în piele la lumina soarelui. Acționează ca hormon pentru organism și influențează multe funcții vitale: reglează metabolismul calciului și fosforului, ajută la mineralizarea oaselor și crește imunitatea. Vitamina D este de fapt o grupa de vitamine solubile în grăsimi, două dintre aceste forme sunt importante pentru sănătatea organismului: vitamina D2 și vitamina D3 (colecalciferol). Vitamina D3 este cea care poate fi produsă în piele după expunerea la lumina ultravioletă și prin consumul a câtorva alimente.
