Răspuns :
1. Alege paine preparată din cereale integrale
2. Include in alimentatie iaurt grecesc
3. Alege grasimi bune
4. Umple-ti farfuria cu legume
Nu mâncam prăjeli!!!
Mancam legume și fructe.
Pâine odata pe zi sau de 2 ori!
Mâncarea la orele potrivite!!
Nu mâncam seara!!!
Mancam legume și fructe.
Pâine odata pe zi sau de 2 ori!
Mâncarea la orele potrivite!!
Nu mâncam seara!!!