Fructele reprezintă o totalitate de vitamine, fibre, minerale, care respectiv ne ajută să fim sănătoşi şi energici indiferent de vârsta. Deasemenea fructele reduc riscul de boli de inimă, infarct şi atac cerebral, protecţia împotriva anumitor tipuri de cancer, prevenirea obezităţii şi a diabetului, normalizarea tensiunii arteriale şi scăderea riscului de boli renale şi afecţiuni osoase .
